za duzo

za duzo za taka lawke :p

po 1 za duzo ćwiczen na dane partie na nogi za mało coś jeszcze ten link co Ci wyżej podałem to przeczytaj ułóż plan i do poprawy daj specjalista ciekawe jaki z wiedzą taką jak ty .

[...] mi rozpisac reszte dni z ramionami 2x tydzien? bo wszystkie treningi które znalazłem były z jakiegos powodu krytykowane...??? 4 serie na jednym treningu bica to nie za duzo? ... tak pisza ale na mnie chyba z kolei im wiecej (ale bez przesady) działa korzystnie... wiele art wiele opini, dlatego chcialbym sprobowac cos sprawdzonego i jednak [...]

A w ogóle Suzii to już przesuwasz termin zrzucenia 10 kg!!!!! Na początku miałaś schudnąć do końca czerwca, a teraz juz do 10 lipca???? Jak to jest nie pofolgowałaś sobie za bardzo??? Może o jedno jabłko za dużo zjadłaś? Już minęły dwa tygodnie czerwca i co zrzuciłaś coś? Chyba tylko kwiatek z prapetu ze złości?

Tak myslalem ze bialka troche za duzo ;) Wyrzuce ten serek i wrzuce cos z mniejsza iloscia bialka bo i tak ten twarog w szkole mi nie wchodzi za dobrze Co do warzyw tez troche wiecej postaram sie jesc ;) Ogolnie dzieki za info :) a tak wogule to jakies sugestie czym moglbym zastapic ten twarog o 11? ;) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-22 [...]

Wiem, że jest za dużo węgli ale ja tak kocham makaron :-P Co do pierwszych dwóch dni zapomniałam doliczyć po szklaneczce 250 ml maślany...No to jedziem z koksem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b0ed145bd58402f90d7a4afb495e7c0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4cf02da8cf42268c649d507b6c186a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7119b3a5c9c04e4fa168fabdb374d08b.png

Bulka out, mleka dalej za duzo. ten chleb jaki ma sklad?

Hej! W rozpisce z treningu pisz też jakiego używałaś obciążenia ;-) a i w misce masz za dużo nabiału... jemy max 150g na dzień Ty masz 400 w mleku i maślance @-) wybierz wartościowsze źródła białka:-)) pozdrawiam :-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-08 10:42:07

Kurde tak narzekałam że za dużo jedzenia i właśnie zaczyna mi brakować....

[...] na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam zamiast dipsow wcisnac wyciskanie francuskie, czy po prostu dodac dodatkowa serie z tricepsem? Nie bedzie tego za duzo wszystkiego na raz? Jak wyżej, plan jest ok, brakuje tylko czegoś na tył uda, a jeśli chcesz redukować to progresją na Twoim miejscu bym się nie przejmował Co masz na [...]

jeszcze nadzieja, że Nene coś wrzuci w ostatnim momencie... u mnie we wrześniu zdecydowanie za dużo się działo treningowo. O nie nie - tylko raz mi się udało wyrzucić 18+22 ale nie nagralam :-D doba jest zdecydowanie za krótka. Gratuluję Tsu wygranej :-)

Nie ma takiego czegoś jak minimum czy maksimum. Musisz sam obserwować twoją sylwetkę i decydować. Jeżeli Widzisz że nazbierało się za dużo tkanki tłuszczowej wtedy zabierasz się za redukcję

Moze za duzo znow wypil swojego sikacza i mu sie sztuczna odwaga wlaczyla :))

[...] płaskie 2x -wyciskanie na ławce skośnej 1x -rozpiętki płaskie 1x -odrzuc rozpietki PLECY -wiosłowanie sztangielką 2x -martwy ciąg 2x -szrugsy 1x - 5 serii troche za duzo , zrób tak na jednym treningu wiosłowanie 2x a martwy 1x a na nastepnym na odwrót tzn..wiosłowanie 1x a martwy 2x i tak cały czas a i szrugsy moga byc 1x BARKI [...]

5 posiłków będzie okej Możesz wrzucić d3, omege i kreatyne, Ew coś dodatkowo w razie jakichś niedoborów czy problemów Czy jeżeli chciałbym też dorzucić T-Burn to będzie okej? Czy może jednak za dużo bądź nie jest potrzebny? W ogóle T-Burn wskazany jest w moim przypadku? Mógłbym prosić o pomoc przy ułozeniu diety np na jeden dzień, na której [...]

Mówisz Freed85, że dzień w dzień bez odpoczynku ? Słuchajcie ustaliłem sobie taki wstępny plan powiedzcie czy jest dobry, czy nie bardzo: Poniedziałek-Piątek będę robił systematycznie zwiększając limity: Przysiady hinduskie 50 Odpoczynek 1min(rozciąganie) Pompki hinduskie 25 Odpoczynek 1min(rozciąganie) Podciaganie na drążku 10 Odpoczynek [...]

saib__ popieram Cię w 100% !!!!!!!!! upasłeś się i taka jest prawda przy wzroscie 170 cm to 78 kg to jest zdecydowanie za duzo, bo gdybys byl zbudowany z miesnia to jest akurat waga, ale widze ze ty dosc duzo masz tluszczu wiec powinienes wazyc gdzies 72, bf tez masz na pewno wiekszy niz piszesz masz okolo 16 klatka słaba, triceps słaby, barki [...]

ja właśnie skończyłem gotować, masakra ile czasu spędzam w kuchni...mięso robię na 3 razy, bo patelnię mam za małą/mięcha za dużo. jutro na uczelni będę straszył niesamowicie aromatycznym spaghetti z czosnkiem. pzdr/

[...] wszytko moze sie zmienic ale wolal bym wstepnie wiedziec co bedzie mi potrzebne nizeli potem na szybko cos organizowac .... Ps 500 test na tydzien ne bedzie troche za duzo ??? myslalem o 350 tydz tak by wychodzilo ... ??? Zmieniony przez - czeskyy w dniu 4/20/2019 2:40:30 PM Zmieniony przez - czeskyy w dniu 4/20/2019 2:43:35 PM [...]

[...] wczesniej nie napisales ze to trening dla sredniozaawansowanych, i wciaz nie wiemy na co to jest trening. Jesli to dla tych co maja problemy z gorna czescia klatki piersiowej, to pewnnie jest to trening masowy. A jesli tak, to nie jest on prawidlowy: 1.Za duzo serii 2.Za duzo powtorzen 3.Wyciskania przeplatane rozpietkami. Łąkis Santa Barbąłkis